domingo, 31 de maio de 2009

Ética e Integridade

video

sábado, 30 de maio de 2009

Maturidade e Compreensão

"Há tempo para tudo,
mesmo quando não há tempo para nada...
e o momento certo é sempre perfeito."


Autora desconhecida

sexta-feira, 29 de maio de 2009

Não nascemos prontos...

Esse vídeo é do Professor Mário Sérgio Cortella. Vale a pena "perder" um pouco de tempo nele.

Fila Night Run - Playlist

Pronto. Acabei o Playlist.
Ou melhor, ele quase acaba comigo.

Primeiro, porque selecionar músicas de um Grupo que produziu muitas canções, não é fácil.
Depois, selecionar, dessas tantas músicas, as que combinam com a corrida, num ritmo adequado,
foi bem dificil.

Por fim, está aí.
Muitas músicas ficaram de fora. Todas lindas.
Algumas, porque muito lentas (a exemplo de Jealous Guy, Love, Till There was you e Oh My Love), não combinavam com a proposta da corrida.
Outras, por serem já muito conhecidas(é o caso de Help, Revolution e outras), evitei incluir.

Espero que gostem.


http://rapidshare.com/files/238372692/Runner_11_-_Fila_Night_Run.rar


PISTA LIMPA, CONSCIÊNCIA CIDADÃ

quinta-feira, 28 de maio de 2009

É assim que se faz

"Semeie um ato, e você colhe um hábito.
Semeie um hábito, e você colhe um caráter.
Semeie um caráter, e você colhe um destino"

EXPERIMENTE. PONHA EM PRÁTICA!!

COM CERTEZA, VOCÊ VAI SER MAIS FELIZ.


Serve prá tudo, inclusive para os Copos na Pista.

quarta-feira, 27 de maio de 2009

Fila Night Run 2009 - Etapa 2 - Brasília

Vocês acham que acabou? Acabou nada.
No sábado agora(30.05.09) tem mais corrida, É a Fila Night Run.
Um percurso de 5 e 10 Km, num trecho legal de Brasília, a Esplanada dos Ministérios.
E o mais legal de tudo, a corrida será à noite.

Muita luz, muita alegria, muita diversão.
Nada de sol, protetor solar, nada de calor.
Mas que vai dá para suar, isso vai.

Uma boa idéia é deixar um vinho no carro, já bem geladinho, prá curtir com os amigos depois da linha de chegada. É diversão garantida.

Se vai ter playlist? Claro que vai.
E desta vez uma preferência mundial: Beatles.Já está na montagem.
Dá um pouco de trabalho, mas é divertido.

Como é que se faz um Playlist? Vou contar:

Primeiro você escolhe o tema: Anos 70, Baladas, Rock, Beatles, Dance, etc.

Depois abre um diretório no micro e vai jogando prá lá todas as músicas que dizem respeito ao tema.

Aí, roda um programa para medição dos BPM (batimentos por minutos), o que define o ritmo da música.
Sobre BPM vale uma dica: Todo ritmo pode ser dobrado. Assim, um ritmo lento pode ser usado no dobro de seu bpm. Isso é válido para a corrida, onde você pode acertar a marcação do compasso. Na hora de dançar, não tente se esbaldar numa valsa porque não dá certo, ok?

Agora, o momento é de selecionar as músicas e ordená-las num crescendo em termos de BPM.

Selecionadas as músicas, escuto uma por uma, e vejo se o início ou o final não tem espaço em demasia, ou um início muito lento, ou um final demorado. Se tiver, uso um programa de edição para cortar esses trechos e deixar a música pronta para o ritmo da corrida.

Depois é montar o Playlist.
Eu faço assim: Coloco duas músicas mais lentas (entre 90 e 100 bpms) para o começo da corrida, para sair num pace de 7/1 (7 minutos por Kilômetro). A música ajuda a controlar a largada, senão a gente sai igual um doido e "quebra" logo em seguida. Mantenho 7/1 para os primeiros 3 Km, quando chega a endorfina. Para comemorar, aumento o ritmo das música, para se rodar a 6/1. Mantenho isso para uns 5 Km. Aí entram as músicas de 5/1 que finalizam os últimos 2 Km.

Sempre coloco mais músicas do que o necessário. Uma hora e meia ou duas horas de música. Sabe prá quê?
É que existem vários tipos de corredores, e você pode já querer sair num pace de 6/1 para os 3 primeiros Km, depois subir para 5/1 e chegar em 4/1 no sprint final. É só avançar no playlist que você vai achar músicas para o seu ritmo. Quanto mais você avançar, maiores serão os ritmos das músicas, para acompanhar a sua corrida.

Não avança muito, senão a seleção acaba antes da sua corrida. rs rs rs

Bom, deixa eu voltar para o trabalho senão não dá tempo de eu postar o Playlist para você.

Abraços e boa corrida prá todos nós.

Não custa lembrar:
PISTA LIMPA, CONSCIÊNCIA CIDADÃ.

terça-feira, 26 de maio de 2009

10 K do Sudoeste - O Final

Pode até ser imaginação minha,
mas vi mais copos fora do que dentro da pista.

Não vou dizer que a campanha está fazendo efeito,
que este Blog foi lido por todos os corredores,
nada disso.

Vou dizer que fiquei muito feliz.
Que o pessoal do bairro tem consciência de cidadão.
Que deu gosto correr assim.

Prá quem correu 10 Km, o circuito se repetia.
E isso era bom, porque até o mais rápido dos atletas
se deparou com o que ele e os demais fizeram na pista.

Ainda bem que fomos cidadãos.
Imagina os corredores de 10 Km encontrarem, no chão,
a marca da falta de cidadania, da falta de consciência, da falta de respeito.
Pelo número de participantes, certamente que os últimos 5 Kms
se transformariam numa corrida de aventura.

Parabéns a todos.

Meu Inverno

"Não entendo bem de estações
quase nunca sei onde acaba ou começa,
mas aquele dia era diferente,
deu prá sentir que o inverno chegara.

O dia estava laranja
e o calor do sol
não conseguiu aquecer meu corpo,
e eu sentia frio.

Ainda me lembro daquela tarde,
jamais vira tarde tão triste,
jamais vira frio tão intenso,
jamais sentira meu corpo frio.

Era inverno,
mas só no meu corpo
pois o amor me deixara
e eu ainda estava com frio

Cheguei a pensar que morrera..."

Arturo Angelin

segunda-feira, 25 de maio de 2009

Amar é...

"Amar é...
... sorrir por nada e ficar triste sem motivos,
... é sentir-se só no meio da multidão,
... é o sentir ciúme sem sentido,
... é o desejo de um carinho,
... é abraçar com certeza e beijar com vontade,
... é passear com a felicidade,
... é ser feliz de verdade!"


Albert Camus

sábado, 23 de maio de 2009

A Lei da Atração

A nossa real natureza somente se manifesta verdadeiramente
quando agimos corretamente.

Se pensarmos com grandeza sentir-nos-emos forte,
e tudo nos parecerá fácil e simples.

Se pensarmos com pequenez sentir-nos-emos fraco,
e tudo nos parecerá difícil e complicado.

Porque as pessoas tornam-se aquilo que acreditam ser.

pensamento hindu

Lembre-se:
PISTA LIMPA, CONSCIÊNCIA CIDADÃ

sexta-feira, 22 de maio de 2009

Corrida 10K Sudoeste - Playlist

Conforme prometido, segue o Playlist.
As músicas são todas da década de 80. Época da inauguração do Sudoeste (10.Julho.89)
Quer saber se tem Thriller do Michael Jackson? Claro que tem.
Só não vai parar no meio da corrida prá ficar puxando a perninha e rebolando igual zumbi.
Não lembra como é, clique no título da música e assista o vídeo.
Prá fazer na pista é por sua conta e risco, ok? rs rs rs

Uma coisa melhor de se fazer é arremesso de copo, porque deixa a pista limpa para quem vem atrás, ok?
Se não quiser, não precisa fazer, não é obrigação não.
É solidariedade, respeito, consciência cidadã.

Se for feito com consciência, a atitude se expande,
se incorpora, e a gente passa a não fazer em muitos
outros lugares, tenha gente olhando ou não.

Boa corrida a todos.

Segue o link
http://rapidshare.com/files/236014199/Runner_08_-_10K_Sudoeste.rar

É preciso saber viver....

video

quinta-feira, 21 de maio de 2009

Ofensa e Direito a Liberdade

Lí um texto muito esclarecedor sobre Liberdade de Expressão e Ofensa.

Alguns trechos que gostei muito:

"...A liberdade é precisamente a característica ou a capacidade que cada um tem de se autodeterminar livremente. Sem peias. Sem medos. Sem pressões. Sem limitações, que não as da lei e, já agora, nem sequer as do senso comum ou mesmo as do bom senso. A expressão é livre. Mas a liberdade implica a responsabilidade.
É aqui que releva o direito à diferença, o direito à crítica, o direito a afrontar, o direito à indignação e até a indignar..."

"...A liberdade de expressão, como aliás todas as liberdades, tem como principal, e talvez único, limite o dever de respeitar as liberdades e direitos dos outros..."

"...
Ora, o respeito pelo Outro, não admite força, violência ou dominação, mas antes compreensão, diálogo, aceitação, reconhecimento, bem como a “negociação” das diversidades e a “interpenetração” das diferenças. Estamos perante a concepção de democracia dialógica, no entendimento de Giddens, a qual significa, o reconhecimento da autenticidade do outro, cujas opiniões e ideias estamos preparados para ouvir e debater, como um processo mútuo..."

"...
A Dignidade é o amanhã……É preciso, porém, construí-lo, com Respeito, Paz e Tolerância, hoje."

O texto integral pode ser lido em:
http://cruzadvogados.blogspot.com/2006/02/liberdade-de-expresso-e-respeito-pelo.html

Corpos na Pista

Uma pergunta, só uma.
Me responde uma única pergunta.

- Você andou brincado de "Não gostei"?

Foi você?
Não acredito que tenha perdido o senso,
que tenha ultrapassado os limites,
que não tenha refletido antes.

Não acredito que achou que era digno,
que imaginou que seria entendido e perdoado.
Que seria salvo pela "inocência" do ato.

Por quem os sinos dobram?
Eles dobram por você.

quarta-feira, 20 de maio de 2009

As noites de Quarta

Era para ser engraçado.
Se não fosse, era para ser alegre.
Se a alegria não chegasse, era para ser calma.

Por que não está acontecendo?
Que hora começamos a nos criticar?
Em que momento perdemos a noção do outro?

Não sei o que é,
mas as noites de quarta
estão a parecer com as manhãs de segunda.

A gente se perdeu na crítica do outro.
E no meio desse labirinto que se formou,
já não sei mesmo o que sobrou.

Tenho opiniões contrárias,
tenho posturas antagônicas,
me orgulho de coisas que não são aceitas,
me aceito em coisas que não se acertam.

Será que sou eu,
com minha sensibilidade à flor da pele?
Será que sou o excesso,
e as coisas se ajustam com a minha ausência?

Seria bom a ausência da gente resultar em benefícios.
Pelo menos na falta seriamos úteis.

10K Sudoeste

Domingo tem mais corrida.
È a 10K Sudoeste, em comemoração ao aniversário do Setor Sudoeste, em Brasília.

Segundo a Wikipédia, o Setor Sudoeste foi criado em 10.Julho.1989, como parte integrante do Projeto "Brasília Revisitada", do urbanista Lúcio Costa. Se quiser saber mais, clique no link do título e visite a Wikipédia.

Mas, se o Sudoeste foi criado nos anos 80, merece uma Playlist também da época.
Então, aguardem. O melhor dos anos 80 estará disponível para animar nossos passos pela pista.

O que é o Encanto

"Você sabe o que é Encanto?
É ouvir um sim como resposta,
sem ter perguntado nada".

Albert Camus

terça-feira, 19 de maio de 2009

Os erros que cometi

Aprendi que se aprende errando.
Que crescer não significa fazer aniversário.
Que o silêncio é a melhor resposta, quando se ouve uma bobagem.
Que trabalhar não significa só ganhar dinheiro.
Que amigos a gente conquista mostrando o que somos. E os verdadeiros amigos permanecem.

Aprendi que a maldade também se esconde por detrás de um rosto gentil.
Que não se deve esperar a felicidade chegar mas, sim, procurar por ela.
Que quando penso saber tudo, sou menor do que poderia ser.

Aprendi que amar significa se dar por inteiro.
Entender antes de pedir compreensão.
Perdoar, antes que a mágoa se instale.

Amar ?
É acreditar no potencial do outro,
apoiar suas iniciativas,
ouvir seus problemas, cuidar de suas feridas.
é ver o mundo a partir de seus olhos,
investir em seus sonhos, e trazer-lhe paz.

segunda-feira, 18 de maio de 2009

Copos na Pista 3

"O que importa nessa vida,
mais do que ganhar sozinho,
é ajudar os outros a vencer,
mesmo que isso signifique ter de diminuir os nossos passos".

Albert Einstein

Respeite os atletas mais lentos que você.
Não jogue seu copo na pista.

PISTA LIMPA, CONSCIÊNCIA LIMPA

Desgaste em Exponencial

Terminei os 10 Kms de Goiânia.
O dia estava lindo, clima ameno, atletas animados. Um colorido só.
E eu lá, coração à mil. Afinal, nesse dia (17/05) completava 2 meses de vida como corredor de rua.

Na largada tinha a companhia do Marçal e do Zé. O Marçal entrou no ritmo dele e seguiu em frente. O Zé, amigo e treinador, ficou ao meu lado até o final. Acho que eu arrisquei a amizade nessa corrida, porque o Zé é corredor de elite. Acompanhar pangaré não é fácil não.... rs rs rs

A estratégia de dividir a prova em 3 etapas (4, 3 e 3 Km) com ritmos diferentes teria sido perfeita, não fosse uma subida monstruosa que apareceu no quilômetro 7 e só parou de subir no quilômetro 8. Uma maldade.

Nem o ATB gritando no meu ouvido "Let U Go" ajudou na subida. Aquele batidão até que tentou, mas não foi o suficiente para eu manter o ritmo. E eu vi meus 6 min/Km cairem para 6:30, 7:0, 7:15. Ai eu pensei, daqui não passa. E mantive o ritmo. Só nessa subida ultrapassei uns 4 outros corredores. Dois deles, um casal, já estavam andando.

E aí descobri que quem corre 5 pode até correr 7 Km, mas o desgaste é exponencial. De 7 prá 10 é outra corrida, outro preparo, outro desgaste. Você busca motivação de tudo quanto é lugar.

Quer saber o que me fez terminar? Pois vou contar.
No quilômetro 8, logo depois da subida, eu voltei ao ritmo, mas já apresentava sinais de cansaço. Batimento alto e suor forte, molhando bem a camisa.
O Zé olha prá mim, e com sabedoria de treinador, diz: - Dona Valdete me disse que vai fazer picanha prô almoço.
E aí eu disparei até o final.

sábado, 16 de maio de 2009

Circuito de Corridas CAIXA - Etapa Goiânia 2

Pronto! Terminei o Playlist.
Fiquei a imaginar o que deveria escutar numa corrida de 10 KM, que para mim serão uns 70 minutos de pé na pista.

Claro que Goiânia lembra música sertaneja (excelentes duplas são de lá), mas não dá para ficar uma hora e dez minutos só com sertanejo.

Também, as coisas precisam ir subindo gradativamente, para a gente não disparar no primeiro quilômetro num pace de 5 min/Km. E, verdade seja dita, músicas sertanejas dão um ritmo e tanto. Haja fôlego!!

Como tem um estiramento louco para se consolidar na minha coxa esquerda, pensei em seguir os primeiros 4 Km num pace de 7:30 min/Km, o que daria perto de 30 minutos para esses primeiros quilômetros.

Os 3 Kms seguintes eu faria numa tocada de 6:30 min/Km, o que somaria mais uns 20 minutos ao tempo inicial. Para esses, os BPM deverão ser mais rápidos, já forçando mais um pouco o ritmo.

Por fim, para os 3 Kms finais eu tentaria impor uns 6:00 min/Km (ou até uns 5:00, mas vai depender da coxa esquerda). Aí já seriam mais 18 minutos, num total de 68 minutos. Então vamos arredondar para uns 70 minutos (ou, 1 hora e 10 minutos).

Como sempre, as músicas vão num crescendo de ritmo e bpm. Também coloquei mais músicas (são 35 no total). Caso você queira subir o nível da corrida antes dessa marcação, não tem problema. Quanto mais você adiantar a sequência, mais ritmo você terá.

Espero que gostem.

E, como sempre, boa corrida a todos os participantes.

http://rapidshare.com/files/233487796/Runner_6_-_Circuito_Caixa_Goiania_2009.rar

Só lembrando:

PISTA LIMPA, CONCIÊNCIA LIMPA

O que não está dito 5

Então finjo minhas dores,
para o melhor de tudo obter.

Estou curado, mas não digo,
e com isso volto a você.

sexta-feira, 15 de maio de 2009

Até onde vai o seu limite?

Prá quem vai fazer os 10 Km pela primeira vez.
Esse vídeo é muito legal.
Foque sua atenção no objetivo. Apenas nele.
E corra, corra, corra....

quinta-feira, 14 de maio de 2009

Superação

Entenda, nós não estamos lhe pedindo muito...
Apenas não jogue o Copo na Pista.
Pense nos demais corredores.
Você não sabe a dificuldade deles,
mas pode Respeitá-los.

PISTA LIMPA, CONSCIÊNCIA LIMPA.

Se você fazia, por favor, não faça mais.
Se não faz, ajude-nos a ganhar novos adeptos.


Princípio prá quem tem Princípios.

Queria usar essa questão dos Copos na Pista para comentar uma outro ponto, muito importante: O Princípio.
Não a Gênese, a Bíblia, o Verbo.
O Princípio Moral, o Princípio de cada um, o ingrediente maior do qual são feitas as pessoas, o adamantium do Volverine.

Você percebe as pessoas pela forma como elas se envolvem ou não nas questões coletivas.
Porque, para as questões pessoais, cada um tem sua motivação. Agora, quando se trata do coletivo, poucos, muito poucos se envolvem. É aí que se separam os meninos dos Homens.

Vamos aos fatos.
Quando vi o tanto de Copos na Pista me lembrei das salas de cinema, das esperas de Metrô, das Rodoviárias. Tudo tão sujo. Piso, banheiros, uma vergonha.
Mas isso é reflexo do povo e, nesses lugares, as pessoas não têm rosto. A gente não sabe quem ajudou a sujar e quem foi bom cidadão (ou cidadã, é claro).

Agora, numa pista de corridas esperamos encontrar pessoas mais esclarecidas. Mais voltadas para a saúde, do corpo, da mente, da alma, da cidade e do planeta.
Desportistas são mais ligados nessas questões. Então, pensei que seria um bom começo.
Se a gente consegue erguer um movimento em prol da PISTA LIMPA, CONSCIÊNCIA LIMPA, vamos, aos poucos, levando isso para outros lugares.

Pois não tive dúvidas. Pensei numa estratégia e começei logo na segunda-feira bem cedo.
Fiz pesquisas no Google, lí o que já haviam escrito, vi fotos, e mesmo achando que isso já começou em muitos lugares e não foi prá frente, decidi arriscar.

Falei prô Zé, meu irmão, amigo, treinador e ele me disse: - Vai em frente!
E eu perguntei: - Mas você, que corre há muito tempo, não se incomoda com isso?
E ele, sabiamente disse: - JB, o rei está nú. A gente corre há tanto tempo que já incorporou isso à paisagem. Não percebe mais. Mas você está certo, isso poderia ser diferente.

E eu mantei vários emails.
Mandei um para um cara que eu admiro, cidadão honorário de Brasília, grande empreendedor, corredor e patrocinador de atletas. Logo recebi sua resposta: - Conte comigo.
Que alegria!!! Estava combatendo o bom combate e tinha um aliado de peso. Um cara que é formador de opinião. Que, mais do que eu, pode fazer as coisas acontecerem.

Mandei também para um empresário, dono de um site e de lojas de esporte. Grande retorno também. - JB, conta com a gente!!!

E foi assim com o pessoal da CEF, amigos, parceiros, etc. A corrente começa a se formar ou, sem a pretensão de ser dono de nada, volta a se fortalecer em prol da cidade, do país, de Gaia.

Mandei também para uma corredora e blogueira lá de BH. Não recebi nada de volta. Achei que, pelo seu Blog, seus princípios indicavam que ela ia aderir de imediato. Errei feio.

Mas é isso. O princípio é prá quem tem Princípios.

Abraço a todos.

quarta-feira, 13 de maio de 2009

Circuito de Corridas CAIXA - Etapa Goiânia

Acham que eu vou perder?? De jeito nenhum.

E isso por 3 motivos:
Primeiro, estou começando agora, e a gente quando começa fica "fominha". Corre em batizado, posse de síndico, e até em protesto de metalúrgico (Hoje, nem tanto. Quando tinha "Puliça" a gente corria mais).
Segundo, e não menos importante, a corrida é em Goiânia, terra da Dona Valdete e Seu Zé, meus pais adotivos. É sempre uma alegria ir para lá.
Terceiro, tenho companhia. Vou correr com dois amigos. Bem, é mais ou menos isso. Eles vão correr e eu também vou, o que não quer dizer que estaremos correndo juntos. Até porque os dois são veteranos. Já correram Buenos Aires, Rio, Nova York, e mais um monte de lugares.

E já estou pensando no Tracklist. Quem sabe uns sertanejos daqueles dos bons. César Menotti e Fabiano, Victor e Léo, Chitãozinho e Chororó, e mais um monte de gente boa.

Mas também poderia ser o velho e bom ritmo DISCO. Quer combustível maior para os pés???

Serão 10 KM, sugerindo pelo menos uns 50 minutos de pura diversão. Eu falei 50 minutos??? Não estou tão bem assim não.

Mas isso eu conto depois.

Prá quem vai correr, desejo boa saúde e muita energia. E, vamos lembrar do Arremesso de Copo.

ARREMESSO DE COPO - ESSE MOVIMENTO É LEGAL.

terça-feira, 12 de maio de 2009

Copos na Pista 2



Pessoal,
Vejam a foto ao lado. Isso é muito feio.
Prá quem fica por último, então,
é uma verdadeira corrida de obstáculos.
Sem falar nos atletas com necessidades especiais, nos cadeirantes.
Copo na pista dificulta tudo, gente.

Correr é saudável, e Arremesso de Copo também o é.

Está na hora da gente praticar Arremesso de Copo, deixando a pista limpa para os demais corredores.

Arremesso de Copo. Esse Movimento é Legal.

segunda-feira, 11 de maio de 2009

Copos na Pista

Participei ontem da Corrida União Européia, minha segunda corrida.
E pela segunda vez, esputefato (que palavra mais antiga, essa), ví um monte de copos de água jogados pela pista.

Eu não sei se sou novo no esporte e ainda vou me acostumar com isso ou se, sendo novo, deveria trazer um alerta aos que, já experientes, não têm mais o olhar crítico para esse fato.

Talvez seja normal se beber a água e jogar o copinho no chão, mas não seria melhor se os jogássemos fora da pista, em respeito aos demais corredores que vêem atrás de nós?

Além de uma questão de cidadania, é também uma questão de consciência. E aqui cito 3 consciências básicas:
A consciência imediata de que alguém, próximo a nós, que curte o esporte, pode tropeçar nesse copo e acabar caindo.
A consciência periférica ao evento, dando mostras de que sei cuidar da minha cidade. De que sou cidadão e sei jogar o lixo no lugar certo. Olha, até não estou propondo se jogar o copinho numa lixeira (que já poderia estar colocada alí, estratégicamente, sob o patrocínio de uma empresa cidadã ), mas pelo menos não jogar na pista.
A consciência ampla, de uso consciente do planeta, de respeito ecológico, usando aquele momento como demostração de propósito, de bons costumes.

Somos desportistas, queremos saúde, queremos um mundo melhor. Por que, então, não darmos o exemplo?
Tem muita empresa patrocinando atletas. Por que não instruí-los para que dêem o exemplo. Para que mostrem que ele e a empresa que o patrocina cuidam do meio ambiente?

E os sites de inscrições? Eles poderiam estampar banner, promover uma campanha, se engajar nessa mudança de postura.

O SLU também poderia, ao final de cada prova, nos dar uma estatística. Quantos copinhos recolhidos, quantos dentro da lixeira, quantos fora. Vamos por fatos e dados nessa campanha, e vamos nos superar a cada evento.

Também vi muitos fotógrafos instalados na chegada, mas poderia ter alguns no trecho que distribui água, para pegar uns flagrantes, comprar a idéia e promover uma mudança positiva no esporte.

Vamos começar isso, gente. É importante, é urgente, é legal. E, mais do que tudo, é muito fácil.
Basta querer.

domingo, 10 de maio de 2009

Dia da Mãe...


..DOS FILHOS DESTE SOLO ÉS MÃE GENTIL..

sábado, 9 de maio de 2009

O que não está dito 4

Li todas as recomendações.
Ignorei as contra-indicações.

Guardei todas as palavras,
Importante que eram seus conselhos.

Fiz como prometido,
me curei de todas as feridas.

Por mais que eu queira me curar,
estar doente é um álibi
para ter você perto de mim.

sexta-feira, 8 de maio de 2009

Corrida União Européia

Vem aí a Corrida União Européia, marcada para esse domingo (10/05/09), dia das mães na cidade de Brasília(DF).
Não tem motivo melhor para um incremento na performance. Todos os que irão participar vão querer terminar logo para pegar o almoço ainda quente na casa da mãe, e claro, com um enorme sorriso no rosto por ter se superado no evento.

Montei um Playlist (coisa que sempre faço) para motivar ainda mais.
Pensei em colocar o Agnaldo Timóteo cantando Mamãe, mas achei que perderia muitos adeptos dos meus playlists.

Desisti da idéia, mas até que seria engraçado ver um monte de gente parando a corrida com aquele olhar de " não acredito que ele colocou uma música dessas aqui"....
Eh! Seria engraçado, mas a minha mãe receberia uma péssima homenagem...rs rs rs

Então segue um esquema legal, com BPMs que vão crescendo, logo após a primeira música que é mais lenta, para você não sair disparado e "quebrar" logo nos primeiros quilômetros.

Baixe, escute e, se gostar, deixa um comentário.
Se não gostar, deixa também, para eu acabar logo com minha carreira de DJ.

Antes de baixar, veja aqui uma das músicas para você avaliar o o estilo do Playlist.

Boa corrida a todos.

http://rapidshare.com/files/230666664/Runner_3_-_Uniao_Europeia.rar

quinta-feira, 7 de maio de 2009

Evoluimos...

quarta-feira, 6 de maio de 2009

A Saga do Corredor de Rua...

Essa animação é incrível,
E mostra bem a determinação do corredor de rua.

O video foi patrocinado pela NIKE e tem
o James Jarvis na animação.
A direção é do Richard Kenworthy e a
trilha foi composta por Caribou.


terça-feira, 5 de maio de 2009

Poesia de mim

Sou inimigo de mim quando me esqueço,
Sou complacente de mim quando me perdôo,
Sou carrasco de mim quando me humilho,
Sou ausente de mim quando devaneio.

Sou amigo de mim quando me percebo,
Sou justo de mim quando me respeito,
Sou humilde de mim quando me entendo,
Sou o melhor de mim quando me aceito.

segunda-feira, 4 de maio de 2009

Para elevar a sua alma...


Esta música é originalmente cantada pelos Beach Boys.
Já era linda, mas se superou na voz de Lorrie Morgan.

Acione o play, aumente o som e se envolva na melodia.

Com certeza, essa música lhe trará boas sensações.

Se quiser chorar, chore.
Não se preocupe, baby.
Tudo ficará bem.

Don´t worry baby,
Everything will turn out alright.

domingo, 3 de maio de 2009

Bilhete

"Se tu me amas, ama-me baixinho,
não o grites por cima dos telhados,
deixa em paz os passarinhos

Deixa em paz a mim!

Se me queres, enfim,
tem que ser bem devagarinho,
amada, que a vida é breve,

E o amor, mais breve ainda..


Mário Quintana

Três de Maio

Quando eu cheguei você já estava aqui,
não sei se preparando o caminho para minha vinda,
não sei se aprendendo da vida para mim.

Só sei que cheguei despreparado,
mas não cheguei com medo,
senti força e amor no seu olhar.

E acreditei que tudo você me ensinaria,
e foi assim.

Tenho hoje você em cada coisa que faço.
Tenho você no meu pensamento e no meu olhar,
nas minhas vitórias (que lhe dedico),
e no aprendizado de minhas derrotas.
Tenho você na memória e no desejo de te reencontrar.

sábado, 2 de maio de 2009

O que perdoar..

Podemos facilmente perdoar uma
criança que tem medo do escuro.

A real tragédia da vida é quando
os homens têm medo da luz.

Platão

sexta-feira, 1 de maio de 2009

Roubei de Victor Hugo

"Toda a minha alma lhe pertence. 
Se minha inteira existência não fosse sua,
a harmonia do meu ser ter-se-ia perdido e eu teria morrido."

(Victor Hugo, em carta a Adèle Foucher)

Desejo

"Desejo primeiro que você ame,
E que amando, também seja amado.
E que se não for, seja breve em esquecer.
E que esquecendo, não guarde mágoa.

Desejo, pois, que não seja assim,
Mas se for, saiba ser sem desesperar.

Desejo também que tenha amigos,
Que mesmo maus e inconseqüentes,
Sejam corajosos e fiéis,
E que pelo menos num deles
Você possa confiar sem duvidar.

E porque a vida é assim,
Desejo ainda que você tenha inimigos.
Nem muitos, nem poucos,
Mas na medida exata para que, algumas vezes,
Você se interpele a respeito
De suas próprias certezas.
E que entre eles, haja pelo menos um que seja injusto,
Para que você não se sinta demasiado seguro.

Desejo depois que você seja útil,
Mas não insubstituível.
E que nos maus momentos,
Quando não restar mais nada,
Essa utilidade seja suficiente para manter você de pé.

Desejo ainda que você seja tolerante,
Não com os que erram pouco, porque isso é fácil,
Mas com os que erram muito e irremediavelmente,
E que fazendo bom uso dessa tolerância,
Você sirva de exemplo aos outros.

Desejo que você, sendo jovem,
Não amadureça depressa demais,
E que sendo maduro, não insista em rejuvenescer
E que sendo velho, não se dedique ao desespero.
Porque cada idade tem o seu prazer e a sua dor e
É preciso deixar que eles escorram por entre nós.

Desejo por sinal que você seja triste,
Não o ano todo, mas apenas um dia.
Mas que nesse dia descubra
Que o riso diário é bom,
O riso habitual é insosso e o riso constante é insano.

Desejo que você descubra,
Com o máximo de urgência,
Acima e a respeito de tudo, que existem oprimidos,
Injustiçados e infelizes, e que estão à sua volta.

Desejo ainda que você afague um gato,
Alimente um cuco e ouça o joão-de-barro
Erguer triunfante o seu canto matinal
Porque, assim, você se sentirá bem por nada.

Desejo também que você plante uma semente,
Por mais minúscula que seja,
E acompanhe o seu crescimento,
Para que você saiba de quantas
Muitas vidas é feita uma árvore.

Desejo, outrossim, que você tenha dinheiro,
Porque é preciso ser prático.
E que pelo menos uma vez por ano
Coloque um pouco dele
Na sua frente e diga "Isso é meu",
Só para que fique bem claro quem é o dono de quem.

Desejo também que nenhum de seus afetos morra,
Por ele e por você,
Mas que se morrer, você possa chorar
Sem se lamentar e sofrer sem se culpar.

Desejo por fim que você sendo homem,
Tenha uma boa mulher,
E que sendo mulher,
Tenha um bom homem
E que se amem hoje, amanhã e nos dias seguintes,
E quando estiverem exaustos e sorridentes,
Ainda haja amor para recomeçar.

E se tudo isso acontecer,
Não tenho mais nada a te desejar ".

Victor Hugo

Eu e o mundo..

"Sou do tamanho do que vejo,
e não do tamanho da minha altura"

Antônio Caieiro
 
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